LES IDÉES PRÉCONÇUES SUR LE YOGA

LES IDÉES PRÉCONÇUES SUR LE YOGA

Publié le 23/09/2022

Le yoga c’est pour les personnes âgées ! 

Faux. Le yoga s’adapte à tous les âges, aux besoins et aux aspirations de chacun.

Le caractère d’une séance de yoga et son application peut prendre une forme différente selon qu’il s’adresse à des personnes jeunes, des adultes engagés dans la vie active, sociale et familiale, aux femmes en période de maternité ou encore dont l’intérêt se tourne vers l’intériorité, le recueillement.

Le yoga est très efficace 

Pour les enfants, les jeunes

Il répond à un besoin d’expansion du corps et des sens. La pratique ludique d’exercices puissants leurs permet de développer force et souplesse, concentration, acuité sensorielle et intellectuelle. Le yoga participe à la croissance harmonieuse, au goût de l’effort, de la volonté, de la détermination. Il renforce la confiance en soi et les prépare à la vie d’adulte.

Pour les adultes

Il répond parfaitement à une recherche d’équilibre, de stabilité. Préserve le corps, lui conserve force et santé et élimine les tensions. Il stimule le système digestif qui aurait tendance à diminuer en vitalité en vieillissant. Cet aspect du yoga vise à protéger la santé. 

Le yoga ce n’est pas pour moi, je ne suis pas souple ! 

Faux. Le yoga ne se limite pas aux acrobaties et aux contorsions. Il s’adapte à vous, apprend à doser le couple effort et relâchement qui conduit vers cette souplesse corps-esprit, celle qui transforme vos pensées pour plus de détachement, de quiétude, de discernement. Celle qui fait de vous une personne heureuse.

Le yoga ce n’est pas pour les hommes ! 

Faux. Même si une majorité de pratiquants sont des femmes, ses bienfaits sont aussi appréciés par les hommes qui en témoignent. Il ne tient qu’à vous messieurs d’équilibrer la tendance ! 

Le yoga ça ne muscle pas ! 

Faux. Une séance de yoga peut prendre de nombreuses formes, de la plus simple à la plus exigeante. Certaines séances sont amenées avec douceur dans des postures classique du yoga accessibles au plus grand nombre et sont aménagées dans la durée et l'intensité qui peut être faible ou moyenne. D’autres sont plus intenses, nécessitent davantage d’exigences. Elles redressent le corps, renforcent le dos, la sangle abdominale, les jambes et les bras, confèrent force et volume et développent la maîtrise et la puissance.

Je n’aurais jamais le temps de pratiquer durant 1h chaque jour !  

Une pratique de yoga peut aussi s’adapter à votre emploi du temps. L’avantage d’une séance individuelle et qu’elle est conçue pour vous sur mesure et répond à : votre besoin du moment, votre niveau de pratique, votre rythme et aux temps que vous pouvez vous accorder : 10, 20, 40, 60, ou 90 minutes et à bien plus encore. 

Dérouler votre tapis, faites-vous confiance !

 

DU POINT DE VUE DU YOGA 

L’origine du yoga est très ancienne et s’est développé il y a plus de 2000 ans. De façon simple on peut dire que le yoga a pour fondement une vision profonde, fine et objective de l’homme, de sa vie et ses aspirations. A partir de là, il suggère certains comportements éthiques et propose des techniques destinées à nous aider à vivre heureux, en bonne santé. Le yoga nous aide à nous libérer de nos entraves, à reconnaitre la réalité de notre Être. Par son caractère d’ouverture, de neutralité la pratique du yoga s’adresse à toute personne, athée ou croyante.

L’interprétation la plus courante du mot Yoga est intégration. Il dérive de la racine « Yuj ». Cette interprétation suppose deux objets séparés et un mouvement de l’un vers l’autre. Yoga signifie alors cette activité, la fusion qui s’en suit entre les deux et l’expérience qui en résulte. 

Les principales techniques psychosomatiques sont :

les postures, les techniques respiratoires et certains gestes particuliers qui scellent l’énergie dans le corps.

Ces principaux effets de la pratique du yoga :

  • Redresse le corps, le corrige, l’aligne

  • Développe force, souplesse, résistance, équilibre et détente

  • Maintien l’activité digestive à son meilleur niveau

  • Harmoniser le grand souffle de vie

  • Développer l’aptitude à la concentration, à l’intériorisation, à l’état de méditation

 

Vincente Cadé – Yoga & Terre Happy 

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