Yoga postnatal Annecy - Méthode De Gasquet- Haute-Savoie

Le Yoga post natal pour : 

  • Retrouver des espaces de détente et de relâchement, du temps pour soi, 
  • Installer des encrages nécessaires pour mieux intégrer vos nouveaux repères, apaiser vos questionnements et vos angoisses
  • Redonner du souffle a votre esprit 
  • Renforcer votre corps qui a profondément changer. 

Mes cours de yoga postnatal peuvent démarrer après la sortie de la maternité et avant même la réeduction du périnée. 

Il sont sont spécialement conçus pour vous préserver et vous permettre de retrouver un temps pour vous, de la tonicité avant de reprendre une activité. 

Je vous propose un accompagnement traditionnel en yoga postnatal, une action préventive et thérapeutique favorisant votre bien-être et votre santé profonde !

Car, nous le savons l’accouchement demande beaucoup d’énergie,  il s’accompagne parfois d’une sensation d’enveloppe trop grande et encore lourde, ressentie comme un déséquilibre, un vide intérieur, une perte de repères...

  • Bien vivre cette période de transition importante après l’accouchement et son lot d'émotions plurielles...  

  • Récupérer de la tonicité 

  • Retrouver l'équilibre 

Durant nos rencontres yoga postnatal, je vous propose de :

  • La détente : pour le bien- être de votre esprit et de votre corps, pour l’élimination de la fatigue et pour favoriser votre recentrage et ainsi augmenté votre confiance en vos capacité à être mère.
  • La conquête du souffle : pour la remontée de vos organes, le renforcement musculaire du périnée, de la sangle abdominale, la vitalité de votre appareil digestif, ce cerveau émotionnel favorable à votre santé.
  • La prise en charge des douleurs et inconforts physiques et psychiques : par le redressement et le renforcement de votre dos, la mobilité et le soulagement de l'ensemble de votre bassin, la mise en application de bons gestes dans vos attitudes quotidiennes et tout autre besoin que vous ressentez. 
  • Développer votre savoir-faire : pour être autonome, prendre conscience du pouvoir de votre souffle et de votre esprit et son action sur votre quotidien. 

C'est dans cet état d'esprit, "Viniyoga"  adaptation du yoga à la personne et selon l' "Approche Posturo Respiratoire" du Dr de Gasquet  que je vous invite à vivre l'expérience du yoga postnatal en accompagnement individuel ou collectif.  

L'exercice du souffle, de la posture, de la relaxation sont des outils adaptés en durée et en intensité et applicable chez soi en autonomie avec bébé à proximité.

Durant nos rencontres bébé est le bienvenu, vous pourrez ainsi librement répondre à ses besoins. 

L'accompagnement individuel et/ou thérapeutique en yoga postnatal me permet de répondre à un besoin personnel, en adéquation avec votre vécu de l’accouchement et votre ressenti à chacune de nos rencontres. Sentez vous libre de me contacter pour plus d'information si besoin. 

L'accompagnement collectif  en yoga postnatal est diversifié et codifié et répond à l'ensemble des besoin, dans une démarche plus général, tout  en étant attentive à vos besoins. Il donne aussi l’occasion, de rencontrer d’autres jeunes mamans.

Prenez contact dès maintenant pour plus d'informations.

Calendrier, planning des cours collectifs et demande d'inscription en ligne 

Les cours de yoga postnatal sont un bon complément en préparation à la rééducation périnéale. 

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