Yoga postnatal Annecy - Méthode De Gasquet

Les bienfaits du Yoga post natal : 

  • Retrouver des espaces de détente et de relâchement, du temps pour soi
  • Installer des encrages nécessaires pour mieux intégrer vos nouveaux repères, pour apaiser vos questionnements et vos angoisses
  • Redonner du souffle à votre esprit 
  • Renforcer votre corps  

Le yoga maternité est au coeur de mon enseignement depuis plus de 15 ans. Orienté vers une approche intégrative dans ma démarche d'accompagnement,  les cours que je vous propose sont conçus pour vous préserver, vous permettre de retrouver un temps pour vous et de la tonicité avant de reprendre une activité. Ils peuvent démarrer après la sortie de la maternité et avant même la rééducation du périnée.

Le yoga post-natal est une action préventive et thérapeutique favorisant votre bien-être et votre santé profonde !

Mesdames, je me permets de vous rendre attentive, car même si les cours de yoga maternité en ligne et vidéos sont d'actualité et sont plus facile d'accès, un entretien préalable, à faire avec un professeur qualifié et compétent est indispensable pour prendre de bonnes orientations et pratiquer un yoga sans dégâts,  adapté à chacune avec des postures justes pour votre corps.   

Car, nous le savons, la maternité demande beaucoup d’énergie et nécessite de trouver de nouveau repères, physiquement et mentalement, et un temps de récupération. L'arrivée d'un bébé est un grand bonheur et aussi une grande adaptation. Elle demande de créer un équilibre durable dans la vie d'une femme, d’un couple, dans les rituels d'une famille.

Mon objectif est de vous permettre de : 

  • Bien vivre cette période de transition importante après l’accouchement et son lot d'émotions plurielles...  

  • Récupérer de la tonicité 

  • Retrouver l'équilibre 

Durant nos rencontres yoga postnatal, je vous propose de :

  • La détente : pour le bien- être de votre esprit et de votre corps, pour l’élimination de la fatigue et pour favoriser votre recentrage et ainsi augmenté votre confiance en vos capacité à être mère.
  • La conquête du souffle : pour la remontée de vos organes, le renforcement musculaire du périnée, de la sangle abdominale, la vitalité de votre appareil digestif, ce cerveau émotionnel favorable à votre santé.
  • La prise en charge des douleurs et inconforts physiques et psychiques : par le redressement et le renforcement de votre dos, la mobilité et le soulagement de l'ensemble de votre bassin, la mise en application de bons gestes dans vos attitudes quotidiennes et tout autre besoin que vous ressentez. 
  • Développer votre savoir-faire : pour être autonome, prendre conscience du pouvoir de votre souffle et de votre esprit et son action sur votre quotidien. 

C'est dans cet état d'esprit, "Viniyoga" adaptation du yoga à votre personne et également selon l'Approche Posturo Respiratoire du Dr de Gasquet que je vous invite à vivre l'expérience du yoga postnatal en accompagnement individuel ou collectif.  

L'exercice du souffle, de la posture, de la relaxation sont des outils adaptés en durée et en intensité et applicable chez soi en autonomie avec bébé à proximité, lorsqu'ils ont été proposés suite à une anamnèse sur votre état de confort et d'inconfort et encadrer et corriger au besoin en présentiel. 

Durant nos rencontres bébé est le bienvenu, vous pourrez ainsi librement répondre à ses besoins. 

L'accompagnement individuel et/ou thérapeutique en yoga postnatal me permet de répondre à un besoin personnel, en adéquation avec votre vécu de l’accouchement et votre ressenti à chacune de nos rencontres. Sentez-vous libre de me contacter pour plus d'information si besoin. 

L'accompagnement collectif en yoga postnatal est diversifié et codifié. Il est important cependant qu'il corresponde à l'histoire de votre expérience afin de vous préserver et de vous renforcer tout  en étant attentive à vos besoins. Il donne aussi l’occasion, de rencontrer d’autres jeunes mamans.

Prenez contact dès maintenant pour plus d'informations.

Calendrier, planning des cours collectifs et demande d'inscription en ligne 

Les cours de yoga postnatal sont un bon complément en préparation à la rééducation périnéale. 

Inscription toute l'année

Que vous soyez en possession de votre passeport vaccinal ou non Mesdames renseignez-vous, je ne manquerai pas de vous faire une proposition adaptée à votre personne. 

Cours collectifs ou particulier en présentiel,  cours en ligne sur Zoom (avec un entretien préalable)...

 
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