Le yoga, une ressource précieuse pendant et après la grossesse

Vous attendez un enfant… et vous ressentez peut-être déjà le besoin de souffler, de vous poser, de soulager un corps qui change, un mental qui s’agite, un rythme qui s’accélère.

Le yoga maternité vous accompagne à chaque étape, pour vous recentrer, retrouver de l’espace en vous, apaiser les tensions physiques et émotionnelles… et vous connecter à votre bébé.

En préparation à la naissance : un espace de confiance et de puissance 

En douceur, le yoga prénatal vous aide à :

• respirer plus librement,
• apaiser l’anxiété, la fatigue, l’essoufflement,
• soulager les douleurs lombaires et ligamentaires,
• renforcer la connexion avec votre bébé.

Il vous invite à retrouver confiance en vos capacités et à apprivoiser vos sensations, pour vous préparer à l’accouchement avec plus de calme, de présence et de pouvoir intérieur.

Durant le post-partum : retrouver son équilibre

Dans les premières semaines du post-partum, le yoga postnatal vous permet de :

• vous recentrer dans votre nouveau corps,
• retrouver force, souffle et stabilité intérieure,
• prendre soin de votre périnée et de votre sangle abdominale,
• vivre un moment pour vous, avec bébé à vos côtés si vous le souhaitez.

Un pas après l’autre, vous réinvestissez votre corps, vos émotions, et construisez vos nouveaux repères avec bienveillance.