Yoga & Méditation
Yoga & Méditation
Envie de retrouver équilibre, vitalité et santé ?
Découvrez un enseignement du yoga vivant, ancré dans la tradition et adapté aux réalités d’aujourd’hui, pour vous guider vers un mieux-être profond. Que vous soyez novice ou expérimenté le yoga ouvre la voie de l’équilibre émotionnel et de la sérénité.
Un yoga sur mesure, concret et profondément utile au quotidien.
L’accompagnement que je propose est à la fois précis, bienveillant et individualisé. Chaque séance est une invitation à :
- Explorer la respiration consciente pour apaiser le mental,
- Retrouver vitalité et ancrage corporel,
- Favoriser la concentration et la clarté mentale,
- Développer une écoute intérieure et une meilleure régulation émotionnelle.
- Découvrir les différents aspects du yoga et ses enseignements
Trois portes d’entrée selon vos besoins
- Cours de yoga & méditation : des cours de yoga particuliers en séances ponctuelles ou un parcours thématique sur 3 mois, des cours de yoga en entreprise et des cours privés entre amis.
- Yoga Thérapie : pour soutenir votre santé de manière globale. La yoga thérapie propose une prise en charge individualisée, complémentaire au suivi médical, qui mobilise les outils du yoga (respiration, mouvement, relaxation) au service de votre santé physique, émotionnelle et mentale. Des effets mesurés : réduction du stress, meilleure qualité de sommeil, regain d’énergie et d’équilibre intérieur.
- Stages & formations : pour les passionnés, les professionnels du médical para-médical, les enseignants et futures enseignants de yoga. Un apprentissage pratique et théorique pour approfondir, explorer ou vous certifier. (PYC 200h à 500h ).
Un équilibre de styles : Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga et Viniyoga
Explorez une expérience enrichissante en Yoga Terre Happy, alliant la philosophie des enseignements de Patanjali à des pratiques variées du yoga.
- Le Hatha Yoga favorise la stabilité, l’alignement et l’harmonisation du flux d’énergie vitale à travers le corps.
- L’Ashtanga Vinyasa Yoga, quant à lui, se caractérise par un enchaînement fluide et continu de postures, connu sous le nom de Vinyasa, qui renforce et assouplit le corps, tout en favorisant une concentration mentale.
- Le Viniyoga offre une approche holistique du yoga, mettant l’accent sur l’adaptabilité, la progression par étapes, en intégrant des techniques de respiration consciente, de relaxation, de méditation, etc.
Les bienfaits de cette approche holistique de la santé
Chaque rencontre, qu’elle soit individuelle ou collective, vous permet d’explorer les différentes techniques du yoga : respiration, postures, gestes, ligatures, relaxation, concentration, méditation. Ancrées dans les enseignements traditionnels, ces pratiques ouvrent la voie d’une expérience épanouissante.
L’ensemble de cette démarche joue un rôle essentiel et produit des effets tels que le redressement du corps, la correction de l’alignement, le maintien d’un bon feu digestif, la préservation de la force, de la souplesse et de l’équilibre du corps, ainsi que l’harmonisation et l’orientation du souffle. Elle favorise également l’aptitude à la concentration de l’esprit, propice à la quiétude et à la méditation.