Se retrouver après l’accouchement

Vous venez de donner naissance, et vous sentez le besoin de vous recentrer, de prendre soin de vous, de retrouver votre corps autrement ?
Ces séances sont conçues pour vous accompagner dans cette période de transition unique et souvent bouleversante pour le corps et l’esprit.

Dans un espace calme et bienveillant, je vous guide à travers :

• des mouvements doux et adaptés,
• des respirations pour vous apaiser et vous oxygéner,
• des relaxations et visualisations pour relâcher la charge mentale,
• un travail ciblé sur la sangle abdominale et le périnée, en conscience avec la physiologie du souffle.

Prévenir la fatigue physique et mentale du post-partum

Le yoga postnatal vous aide à apaiser les tensions physiques et émotionnelles du post-partum, à retrouver force et stabilité.
Il soutient aussi votre équilibre intérieur, vous invitant à l’écoute de vous-même, à votre rythme.

Des outils concrets pour le quotidien

Vous découvrirez des pratiques inspirées de la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet,  pour favoriser la remontée des organes, ainsi que le bercement et le serrage du bassin, sources de confort profond.
Ces gestes simples peuvent être intégrés à votre quotidien et partagés en couple.

Une pratique sur mesure

Les séances individuelles, avec ou sans la présence de bébé,  sont pensées pour s’ajuster à vos besoins spécifiques et à votre rythme de récupération.
C’est un complément précieux à la rééducation du périnée et un pont vers une reprise en douceur de l’activité physique.

Prenez ce temps pour vous.
Respirez, reconnectez-vous, et vivez pleinement ce nouveau chapitre de votre maternité.