Yoga prénatal

Le bassin maternel en mouvement

Vous attendez un enfant et vous cherchez un espace pour bouger, respirer, vous préparer physiquement et émotionnellement à la naissance ?
Ce cours est fait pour vous.

Ici, vous serez guidée dans des postures adaptées à chaque étape de la grossesse, des respirations qui soulagent et recentrent, des techniques de relaxation profonde, des mouvements qui favorisent la mobilité du bassin et ouvrent le chemin de l’enfantement.

Vous apprendrez à :

  • renforcer votre lien avec votre bébé,
  • développer la confiance en vous,
  • entrer dans votre bulle grâce à la pleine conscience,
  • comprendre la physiologie de la naissance pour mieux la vivre,
  • vous libérer de conditionnements autour de l’accouchement.

Un espace de préparation… mais aussi des outils pour les suites de couches immédiates

Le cours intègre des pratiques, comme le bercement et le serrage du bassin avec le Rebozo, ou encore la fausse inspiration thoracique issue de la méthode De Gasquet.
Des outils simples, efficaces, à partager avec votre partenaire, pour vivre l’après-naissance avec plus de soutien et de confort.

Ce temps est un cadeau pour vous, votre corps, votre esprit… et pour accueillir la vie avec présence et puissance.

Un accompagnement entièrement personnalisé, centré sur vos besoins spécifiques. 

Deux formules :

Le cours particulier « Signature »

Séances ponctuelles ou régulières – 100 % sur-mesure

Une séance individuelle de 1h15 pour vous recentrer, soulager les tensions, libérer la respiration ou simplement vivre une parenthèse de douceur.
La séance est construite en fonction de votre état du moment et votre demande.

Le parcours « Thématique » – sur 3 mois

9 séances de yoga prénatal structurées autour de 3 thèmes clés de la grossesse et une évolution  progressive en suivi hebdomadaire semi autonome. Chaque mois, vous recevez :

  • 1 cours individuel en présentiel (1h), avec un support de pratique adapté à votre corps et à vos besoins
  • 1 fiche de progression posturale et respiratoire, pour continuer la pratique à votre rythme en semi autonomie
  • 1 audio guidé (relaxation, respiration ou méditation) en lien avec la thématique du mois

Ce cycle vous permet d’intégrer en douceur le yoga dans votre quotidien en semi autonomie, de vous préparer à l’accouchement et de renforcer votre lien avec bébé. Pack 3 mois : 3 séances en présentiel + supports audio & écrits – 180 €
Formule renouvelable selon votre évolution et vos besoins.