Le stress monte, les émotions deviennent incontrôlables, le sommeil ne veut pas venir, le souffle se fait court… Trop souvent, nous nous sentons impuissants face aux vicissitudes de notre corps et de notre esprit, où les tensions étouffent notre bien-être, laissant place à l’anxiété. Mais il existe un outil tout simple pour commencer à reprendre le contrôle : LA RESPIRATION

Imaginez-vous libéré de ces chaînes mentales, respirant profondément dans un état de sérénité où chaque souffle vous emplit d’une énergie renouvelée. Souvent, le yoga est associé aux postures, mais le manque d’intérêt pour les techniques de contrôle du souffle est la conséquence d’une approche trop disciplinaire envers cet oiseau fragile et sensible qu’est notre souffle. L’idée n’est pas de le mettre en cage, mais au contraire de lui permettre de prendre son envol, de lui montrer qu’il a des ailes pour s’appuyer sur l’air et lui donner une direction…

Ce stage vous offre la clé pour passer d’un souffle troublé à une respiration paisible et contrôlée, où chaque inspiration devient un pas vers la tranquillité intérieure, améliorant aussi la capacité pulmonaire, la fonction respiratoire, et favorisant une bonne oxygénation cérébrale.

Mais comment s’y prendre ?

À partir de la connaissance du rôle de la respiration, de la dynamique du souffle et de son influence sur la synchronisation de l’activité cérébrale, vous serez initié aux différents types de respiration yogique ainsi qu’aux principales techniques de contrôle du souffle « Prânâyâma » pour explorer leurs effets, amorçant ainsi une première transformation dans cette quête d’équilibre et de bien-être.

Une progression graduelle vers des techniques plus avancées du contrôle du souffle, associant gestes et ligatures « Pranayama-Mudra, Bandha », ainsi que des rythmes respiratoires spécifiques, permettra une maîtrise plus approfondie de ces compétences, augmentant ainsi votre niveau de pratique et de bien-être.

Chaque séance illustrée durant ces stages vous offre une immersion complète dans la pratique, avec une approche pédagogique axée sur la préparation physique et respiratoire préalable à la pratique du contrôle respiratoire dans les différentes techniques et niveaux de pratique. Une pédagogie conçue pour vous guider pas à pas vers un apprentissage graduel et un niveau de pratique plus élevé, bénéfique pour une respiration consciente et régénérante. Cette approche enrichira également votre pratique posturale et méditative.

Dates et Inscriptions :

Niveau 1 : « Yoga Pranayama » : l’Étude des principaux Prânâyâma et bienfaits

• Journée : Samedi 22 février 2025 de 8h à 12h et de 14h à 17h
• Soirées : les jeudi 27 février, 6, 13 et 20 mars 2025 19h30 à 21H30

Niveau 2 : « Yoga Pranayama-Mudra-Bandha » et rythmes respiratoires

• Journée : Samedi 29 mars 2025 de 8h à 12h et de 14h à 17h
• Soirées : les jeudi 3, 10, 17 et 24 avril 2025 19h30 à 21H30

Niveau 3 : « Yoga Pranayama-Mudra-Bandha » et progression dans la maîtrise des rythmes respiratoires

• • Journée : Samedi 26 avril 2025 de 8h à 12h et de 14h à 17h
  • Soirées : les jeudi 1^er, 8, 15 et 22 mai 2025 19h30 à 21H30

Tarif : 200 € / 15 heures

Ce voyage à travers le pouvoir de la respiration vous offre une voie éprouvée pour une transformation progressive et soutenue, enracinée dans les origines des techniques respiratoires théorisées il y a sept siècles. Ces méthodes ont inspiré de nombreuses pratiques utilisées aujourd’hui dans le domaine de l’accompagnement thérapeutique. Vous aurez accès à une boîte à outils professionnelle comprenant des exercices et des ressources pour intégrer ces pratiques de respiration régénérantes dans votre quotidien, vous permettant ainsi de mieux respirer et, par conséquent, de mieux vivre. À la recherche d’inspiration ? Rejoignez-nous !